朋友圈这块“自留地”，如今却成了中年人的“荒漠”？这边厢，00后晒着精致下午茶、旅行打卡照，恨不得一天发九宫格；那边厢，中年人的朋友圈要么静如止水，要么只剩无情的“求赞”“砍一刀”。这泾渭分明的景象，背后究竟隐藏着什么中年危机？ 别再说中年人OUT了，真相是：成年人的世界，谁还顾得上朋友圈那点“面子工程”？上有老下有小，房贷车贷压身，每天睁眼就是生存之战，哪有时间精心P图、字斟句酌？朋友圈那点虚假繁荣，早就成了他们眼中最廉价的“炫富”。 有人犀利指出：“年轻时发朋友圈，是想让世界看到自己；中年后不发朋友圈，是看清了世界，也看清了自己。”曾经的朋友圈，是分享喜怒哀乐的树洞，如今却变成了攀比、炫耀、甚至是微商广告的集散地。 你发个加班到深夜，得到的不是安慰，而是“奋斗逼”的标签；你晒个旅行照，换来的不是羡慕，而是“有钱真好”的酸葡萄心理。
更扎心的是，随着年龄增长，微信里的好友越来越多，真心的朋友却越来越少。 曾经彻夜长谈的死党，如今只剩下点赞之交；曾经无话不说的闺蜜，也渐渐没了共同话题。
不是感情变淡了，而是生活轨迹不同了。 一个忙着相夫教子，一个还在职场打拼；一个关注柴米油盐，一个追求诗和远方。
一项调查显示，40岁以上的人群中，超过60%的人表示“很少或几乎不发朋友圈”。他们不是不会用，而是不想用。 朋友圈的“人设”再完美，也抵不过现实的残酷。
与其花时间维护虚拟形象，不如把精力放在提升自己、陪伴家人上。 毕竟，真正关心你的人，不会只通过朋友圈了解你。
那么，中年人该如何在社交媒体时代自处？以下几点建议，或许能帮你找到属于自己的节奏： 首先，清理朋友圈。 大胆删除那些“僵尸粉”和“无效社交”，留下真正关心你、懂你的人。
别怕得罪人，毕竟，人生苦短，没必要把时间浪费在无意义的社交上。 其次，放下“表演型人格”。朋友圈不是秀场，没必要刻意迎合别人。
想发就发，不想发就不发，做最真实的自己。 毕竟，取悦自己，才是最重要的。
再次，拓展线下社交。 别总宅在家里刷手机，多参加一些线下活动，结交一些志同道合的朋友。
面对面的交流，比隔着屏幕的“点赞之交”更真实、更温暖。 最后，培养自己的兴趣爱好。
无论是读书、旅行、运动，还是烹饪、绘画、摄影，找到一件让自己快乐的事情，并坚持下去。 当你足够优秀时，自然会吸引到优秀的人。
“圈子不同，不必强融”。这句话，简直是中年人的社交金句。 与其在朋友圈里苦苦挣扎，不如回归现实，用心经营自己的生活。
毕竟，真正的幸福，不是活在别人的朋友圈里，而是掌握在自己手中。 所以，你多久没发朋友圈了？是不想发，还是不敢发？你认为中年人“隐退”朋友圈，真的是一种社交退化吗？欢迎在评论区留下你的看法。
