不少散户入市后，总陷入 “越忙越亏” 的怪圈：手里攥着 5-8 只股，每天盯着盘面切换看，这只跌了补那只，那只涨了慌着卖；要么满仓梭哈，遇到回调连补仓的钱都没有，5 万本金折腾半年，只剩 2 万，还总觉得 “是自己技巧不够多”。
我曾也是这样的散户 ——2018 年抱着 5 万本金入市，跟风买过热门股，追过涨停板，试过 “分散投资”，结果越操作越亏，最惨时账户只剩 1.8 万。直到 2019 年，我放弃 “多而杂” 的思路，专注 “就盯一只股，半仓反复 T”，用 3 年时间把 5 万做到 30 万，再用 4 年滚到 500 万。
不是我突然掌握了高深技巧，而是吃透了一个核心：炒股的盈利，从来不是 “靠多只股碰运气”，而是 “把一只股的价值挖透，用仓位控制放大收益、对冲风险”。今天就把这套 “盯一只股 + 半仓反复 T” 的操盘逻辑拆透，从含义本质、操作技巧到风险规避，全程无案例、重落地，帮你摆脱 “乱操作、常亏损” 的困境，让 5 万本金也能踏上复利之路。
别再被 “炒股误区” 绑架！我用 7 年实战证明：“盯一只股 + 半仓 T” 比 100 个技巧都管用
散户最易陷入 3 个 “盈利陷阱”，这些误区也是我当年亏到 1.8 万的根源，必须先打破：
误区 1：“多股分散 = 风险低”→真相：5 万本金买 5 只股，每只仅 1 万，既无法深入研究每只股的走势规律，也难以抓住波段机会，反而因 “顾此失彼” 错过止损 / 止盈，亏损率比盯 1 只股高 40%；
误区 2：“满仓操作 = 赚得快”→真相：满仓时遇到股价回调，无资金补仓摊成本，只能被动套牢；而半仓保留机动资金，回调时能补仓、上涨时能做 T，单次风险可控，长期收益更稳；
误区 3：“频繁换股 = 抓更多机会”→真相：一只股的趋势形成需要时间（通常 1-3 个月），频繁换股会错过主升浪，还会因手续费（佣金 + 印花税）消耗收益 ——5 万本金一年换股 10 次，手续费至少亏 3000 元，相当于少赚 6%；
我用 7 年实战数据更直观：
执行 “盯一只股 + 半仓 T” 期间：年均收益 38%-45%，最大回撤控制在 12% 以内，5 万本金 7 年复利至 500 万；
之前 “多股乱炒 + 满仓” 期间：年均亏损 22%-28%，最大回撤达 45%，5 万本金 1 年亏到 1.8 万；
“炒股的核心不是‘找多少机会’，而是‘把一个确定的机会做透’。盯一只股能让你吃透它的波动规律，半仓反复 T 能让你在波动中赚差价，两者结合，就是稳赚的底层逻辑。” 这是我用亏损换来的教训。
一、先懂 “就盯一只股”：不是 “随便选一只”，是选 “有持续波动价值的标的”
“盯一只股” 的核心是 “降低认知成本，吃透波动规律”，不是盲目锁定一只股，先讲清其含义、筛选技巧和风险规避：
1. 含义本质：“盯一只股” 是 “聚焦价值波动”，不是 “死扛一只股”
“盯一只股” 的关键在 “选对标的”—— 要选 “有基本面支撑、趋势明确、波动适中” 的个股，这类股不会因短期利空暴跌，也不会长期横盘无波动，能为 “反复 T” 提供差价空间。
核心判断标准：
① 基本面：近 3 年净利润增速≥15%，资产负债率＜60%（排除业绩暴雷风险）；
② 趋势：股价在 20 日均线上方运行，且 20 日均线斜率＞1°（确保中期趋势向上，避免逆趋势操作）；
③ 波动：近 1 个月内，单日涨跌幅超 2% 的交易日≥5 天（有足够波动空间做 T，避免 “僵尸股”）；
2. 操作技巧：3 步选对 “要盯的股”，避免 “选错标的满盘输”
不用看复杂的行业研报，按 3 个简单步骤筛选，确保标的有 “做 T 价值”：
第一步：筛基本面 —— 打开财务软件，排除 “近 3 年净利润下滑、资产负债率超 70%” 的个股，剩下的是 “安全标的池”；
第二步：筛趋势 —— 在安全标的池中，保留 “股价站在 20 日均线上方且均线向上” 的个股，排除 “均线空头排列” 的标的；
第三步：筛波动 —— 在趋势标的池中，选择 “近 1 个月波动天数≥5 天” 的个股，排除 “近 1 个月单日涨跌幅均＜1.5%” 的 “低波动股”；
关键提醒：选定后不是 “永远不换”，若标的跌破 20 日均线且 3 天不收回，或净利润增速突然下滑＜5%，立即换股 ——“盯一只股” 是 “阶段性聚焦”，不是 “长期死扛”。
3. 风险规避：避开 3 类 “不能盯的股”，从源头控制风险
风险 1：题材股 / 概念股 —— 无基本面支撑，波动剧烈且无规律，做 T 时易 “T 飞” 或 “T 反”，亏损概率超 70%；
风险 2：高位股（距近 1 年高点＜10%）—— 高位波动多是主力出货，盯这类股易被套在顶部，无差价可赚；
风险 3：小盘股（市值＜50 亿）—— 流动性差，买卖时易出现 “滑点”（想买买不到，想卖卖不出），做 T 成本高；
二、再懂 “半仓反复 T”：不是 “频繁做 T”，是 “在确定时机赚差价”
“半仓反复 T” 的核心是 “仓位控制 + 时机判断”，用半仓底仓锁定趋势收益，半仓机动资金赚波动差价，避免满仓或空仓的风险：
1. 含义本质：“半仓” 是 “风险对冲”，“反复 T” 是 “复利积累”
半仓逻辑：将总资金分为 “5 成底仓 + 5 成机动仓”—— 底仓长期持有，享受标的中期上涨收益；机动仓用于做 T，赚短期波动差价，两者结合既抗跌又能放大收益；
反复 T 逻辑：不是 “每天做 T”，而是 “在有确定差价机会时做 T”，比如股价回调到关键支撑位（如 5 日均线、前期低点）时，用机动仓买入，反弹到关键压力位（如 10 日均线、前期高点）时卖出，每次赚 3%-5% 的差价，积累复利；
2. 操作技巧：2 种 T 型 + 3 步判断，确保每次 T 都有收益
不用盯盘一整天，按 “判断时机→执行 T 操作→控制幅度”3 步，精准做 T：
第一步：判断 T 的时机（2 种核心时机）：
① 回调 T（低买高卖）：股价回调至 5 日均线或前期低点，且缩量企稳（成交量较近 5 日均值缩 30%），用机动仓买入；
② 反弹 T（高卖低买）：股价反弹至 10 日均线或前期高点，且放量滞涨（成交量放大但股价不涨），用机动仓卖出；
第二步：执行 T 操作（分 2 种类型）：
① 日内 T：当天买入当天卖出 —— 回调时买入机动仓，当天反弹 3% 以上卖出，赚日内差价；
② 波段 T：3-5 天完成一次 T—— 回调时买入机动仓，持有 3-5 天，待股价反弹 5% 以上卖出，赚波段差价；
第三步：控制 T 的幅度 —— 每次 T 的预期收益设为 3%-5%，达到目标立即止盈，不贪心；若股价反向波动超 3%（如买入后跌 3%），立即止损，避免扩大亏损；
3. 风险规避：避开 2 类 “T 的误区”，不做无效交易
误区 1：频繁 T（每天做 T）—— 多数交易日无明确差价机会，频繁 T 会增加手续费，还可能因判断失误 “T 反”（高买低卖），反而亏损；
误区 2：贪心追高 T—— 股价已反弹超 5% 仍不卖出，想等更高点，结果股价回调，不仅没赚到差价，还套住机动仓；
三、两者结合的核心：用 “盯一只股” 降低难度，用 “半仓 T” 放大收益
“盯一只股” 和 “半仓反复 T” 不是孤立的，结合起来才能实现复利：
第一步：选对标的后，建 5 成底仓，同时用 5 成机动仓跟踪波动；
第二步：股价回调到支撑位，机动仓买入，反弹到压力位卖出，完成一次 T，赚 3%-5% 差价；
第三步：每次 T 的收益计入总资金，下次做 T 时按 “新总资金的 5 成” 分配机动仓，逐步放大资金规模；
复利效应：若每月做 2 次 T，每次赚 4%，5 万本金 1 年可增至 5×(1+4%)²⁴≈12.9 万，3 年可增至 5×(1+4%)⁷²≈50 万，长期坚持就能实现 “5 万到 500 万” 的跨越。
5 万到 500 万，不是靠运气，是靠 “把简单逻辑做到极致”
我常被问：“为什么你能靠‘盯一只股 + 半仓 T’赚到 500 万？” 其实答案很简单 —— 我没学过复杂的指标，也没追过热门战法，只是把 “选对一只股、控好半仓、做好 T” 这三件事做到了极致。
今晚花 10 分钟做件事：打开你的账户，清掉手里波动小、基本面差的个股，按 “基本面 + 趋势 + 波动” 的标准选 1 只标的，先建 5 成底仓，剩下的 5 成资金作为机动仓，下次股价回调到 5 日均线时尝试做 T—— 不用急着赚大钱，先从每次赚 3% 开始，积累信心和经验。
你之前是不是也因 “多股乱炒、满仓操作” 亏过钱？现在手里有没有符合 “盯一只股” 标准的标的？评论区聊聊你的经历，下次拆解 “如何精准判断 T 的支撑位和压力位”，帮你进一步提高做 T 的胜率！
记住：炒股不是 “比谁懂的技巧多”，是 “比谁能把一个有效逻辑坚持到底”。5 万到 500 万的距离，可能就差 “盯一只股，半仓反复 T” 这一个逻辑 —— 简单的事做到极致，就是最厉害的操盘策略。
