凌雪。
夏天确实是一个养羊的好季节，一定不要错过，更不要错过夏天这种艳阳高照的天气。不要嫌它热，而是这种极具阳气的能量的一天一定要把握住。如果把握住，当然不是在房间里吹空调，而是避开了最热的中午这个时间，早上和下午的时候都要出来走，出来接受一下天气与地气。
如何来接受它？就是出来走一走，走一走，走的目的就是把身体这些感官激活。所谓的感官激活就是眼睛能看到这种绿的颜色，能辨识度它是什么样的绿，鼻子能够闻到所散发出夏天这种植物所蓬勃生长的味道，耳朵能听见鸟鸣声，脚下能感受到这种泥土被晒得温热的感受等等。
当你这些感触都一一被激活、被激发，你的人就具备了极有情感的一个物种。那么你在看待人、看待物、看待事，它就能够有很深的感受，这就是悟的一个开端。当人静下来走进自然，一切的一切都会好。
在这自然的时候，我给大家分享一个功法：站立不动，不要挺拔，放松，张开，落下，吸气为抬起，呼气为落下。在吸气的时候，你要感觉到手心以及眉心、胸口、半中这个位置这几个特别的窗口，也叫关口，能够把周围一切你认为最好的气息，也叫最好的能量都吸在身上。
跟我一起练习，这是意念的带动，提膝，吞咽下去，鼻腔呼住，再来一次。当一口气吞咽下去，你会感觉到片刻的整个身体的一种放松和清凉，然后抬抬手就可以了。这些是把身体的一些基本的功能激活它，让身体慢慢的又能够把身体能够启用的一些部件重新启用，不要让它弱化。
